Hygiène bucco-dentaire

Une bonne hygiène bucco-dentaire repose sur quelques gestes simples, répétés chaque jour. Ils limitent la plaque dentaire, en cause dans les caries et les maladies des gencives. Ces conseils généraux complètent ceux que le Dr Tara Pakdaman, chirurgien-dentiste à Strasbourg, vous donne lors de vos rendez-vous.

Le brossage, le geste essentiel

• brossez-vous les dents trois fois par jour, après les repas, pendant deux minutes ;
• utilisez un dentifrice fluoré adapté à votre âge ;
• choisissez une brosse à poils souples, de préférence électrique rotative, et changez la brosse ou sa tête tous les trois mois environ ;
• brossez toutes les faces des dents, en partant de la gencive vers la dent ;
• après le brossage, recrachez le surplus de dentifrice sans rincer abondamment.

Brosse à dents électrique ou manuelle ?

Les deux permettent un brossage efficace lorsqu’elles sont bien utilisées. Le Dr Pakdaman recommande de préférence une brosse électrique rotative : elle facilite le geste, notamment pour atteindre les zones difficiles. Elle se pose dent par dent, sans frotter : la tête de brossage fait le travail.

Nettoyer entre les dents

La brosse à dents n’atteint pas les espaces entre les dents. Le fil dentaire ou les brossettes interdentaires complètent donc le brossage, une fois par jour. Le choix du fil ou des brossettes dépend notamment de la taille des espaces entre les dents. Votre chirurgien-dentiste peut vous aider à choisir.

Glissez doucement le fil entre deux dents, sans forcer sur la gencive. Appliquez-le contre la face de chaque dent et déplacez-le doucement pour la nettoyer. Un léger saignement au début peut traduire une inflammation de la gencive. Si le saignement persiste ou se répète, contactez votre chirurgien-dentiste sans attendre le prochain contrôle.

Alimentation et habitudes

• limitez les grignotages entre les repas, surtout sucrés ;
• préférez l’eau aux boissons sucrées ou acides ;
• évitez le tabac, qui fragilise les gencives et colore les dents.

Quand consulter ?

Ces conseils ne remplacent pas un examen. Consultez si vous remarquez :

• des gencives qui saignent régulièrement ;
• une sensibilité au froid, au chaud ou au sucré ;
• une douleur, une dent cassée ou une tache qui apparaît ;
• une mauvaise haleine qui persiste.

Un contrôle au moins une fois par an permet aussi de repérer tôt une carie ou une inflammation. Pour en savoir plus, consultez nos pages sur les soins courants et les soins des gencives.